:
03/09/2014
من الجولان هل تعلمين ! جمال متزوجون مراهقات
رشاقة صحة ونصائح اهل الفن حوامل موضة
مطبخ سياحة نكات مكتبة الفيديو مكتبة المنوعات
رشاقة  
 
خطوات فعالة لخسارة الوزن في اسبوع

تقفين أمام المرآة ومن ثمّ أمام الرزنامة، والخلاصة أنّ الوقت يسبقك ووزنك لا يسعفك ?اليك حيلاً فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام! نعم أسبوع واحد سيعيد جسمك الى الصورة التي تريدينها. اكتش... المزيد

تخلصي من دهون ما بعد الولادة ب 11 يوم فقط !

تعاني السيدات من تراكم الدهون حول الخصر ومنطقة البطن، خاصة بعد الولادة. نقدّم لكِ اليوم الريجيم الأنسب للتخلّص من هذه الدهون والحفاظ على صحة جيدة. ... المزيد

كيف يساهم شرب الماء في خسارة الوزن؟

بتعبير بسيط، المياه تساعدك على خسارة الوزن لكنها ليست عنصراً منحّفاً ولا تمنعك من اكتساب وزن إضافيّ كما هو شائع. لكنها واحدة من أهمّ الشروط التي متى ترافقت مع نظام غذائيّ مدروس تمك... المزيد

رشاقتك في مختلف مراحل العمر

في كل وقت وفي مختلف مراحل العمر، يبقى الغذاء حاجة إلى جانب اللذة التي نجدها في تناوله. لكن بسبب ضيق الوقت وانشغالاتنا اليومية الكثيرة، نادراً ما نتنبه إلى أن حاجات أجسامنا تختلف في... المزيد

4 أشكال لجسم المرأة... أي واحدة أنتِ؟

تحلم كلّ سيدة بالتخلّص من منطقة معينة في جسمها، وتشعر أن هذه المنطقة لا تتحسّن رغم عدد من الحميات والرياضة. تحدّثنا هويدا أبوهيف عن أشكال أجسام السيدات التي تنقسم إلى 4. كلّ شكل... المزيد

حركات لرقص الزومبا للمبتدئات

رياضة الزومبا ليست فقط لأنقاص الوزن وانما لها دور في أزالة الاكتئاب، فبعد ممارسة الزومبا، يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم، الأمر الذي يساعدك في الإحساس بالراحة والهدوء ويحضّ... المزيد

3 نصائح صباحية لحرق الدهون

الوزن والعمر والطول والوراثة من العوامل التي تؤثر في معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم. كما أنّ القيام ببعض الخطوات خلال اليوم يزيد معدل الأيض في الجسم. نقدم لك اليوم ٣ ... المزيد

وصفة سحرية.. وداعاً للكرش و للدهون مع عصير ال

اليكم وصفة فعالة مدتها 4 اسابيع تتبعون معها اكلا صحيا . المكونات حبة رمان . حبة ليمون. ملعقة قرفة . 3 اكواب ماء . نخلط و نشرب قبل الاكل ب 20 دقيقة .... المزيد

كيف تتخلصي من منظر البطن الثلاثية

تشكو معظم النساء من ترهل منطقة البطن، وذلك بسبب إفراطهن في تناول الوجبات الغذائية خاصة تلك التي تتضمن مقادير كبيرة من الفطائر والدهون المشبعة بكميات كبيرة من السعرات الحرارية التي... المزيد

نصائح غذائية مهمة أيام العيد/ سالينا ابو صال

بما انو كلنا منعرف انو بعد العيد في طلعا عالميزان.. وفي مفاجآت كبيرة وأوقات تأنيب ضمير، لهيك لازم يكون عنا طرق لتحدي المغريات بدون ما نطلع بالوزن - نسمح لحالنا ناكل من كل شي بس بدو... المزيد

لتكوني رشيقة: أفضل الطرق لتتخلّصي من البطن ال

تخلص من الكرش أو التخلص من البطن أو التخلص من الدهون مشاكل يعاني منها الكثير من الناس و في هذا المقال سنتعلم 8 خطوات بإمكانها كبح تراكم الدهون في البطن و كذلك التخلص من الكرش (التخ... المزيد

كيف تتعاملين مع عدم تناسق جسمك

إذا كنت تعانين من عدم تناسق إحدى المناطق بجسدك،لاتحزني ولاتجعلي ذلك يقلل من ثقتك بنفسك، فهذا الأمرنعاني منه جميعا ،لأننا كلنا بشر،ولايوجد بيننا من يخلومن العيوب . ونقدم لك هنا ... المزيد

أكثر الأسباب التي تؤدي الى ارتخاء وبروز البطن

بروز البطن هي مشكله تسبب القلق والأحراج لصاحبها أو صاحبتها وتأتي هذه المشكله لعدة أسباب سنعرض لكم اليوم أهمها تابعوها وتجنبوها لتنعمو ببطن ... المزيد

التخلص من دهون البطن والأرداف

تواجه العديد من النساء مشكلة زيادة الوزن وغالباً ما تكون هذه الزيادة بعض الدهون في منطقة البطن والأرداف، فيلجأن إلى الخلطات المصنّعة أو استخدام حبوب التنحيف المتنوعة دون معرفة الآث... المزيد

10 أطعمة لإزالة الدهون

- الشاي الأخضر: فوائده لا تعد ولا تحصى فهو بالإضافة لحمايته الجسم من الضغط المرتفع وأمراض القلب، فهو مضاد أكسدة ومساعد هام في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. 4- الباذنجان: ... المزيد

البابونج للتخلص من دهون الفخذين

إذا كنت تعانين أثناء اقتناء سروال جديد بسبب حجم فخذيك وتنزعجين من مظهرك الخارجي بسببهما، نقدم لك وصفة طبيعية من البابونج للتخلص من الدهون في هذه المنطقة من جسدك. ... المزيد

جسم رشيق بدون ريجيم

ريجيم وراء الآخر، إحباط وفشل وعودة لنقطة البداية. تجويع النفس بالتأكيد ليس الحل الأمثل لفقدان الوزن، أربع قواعد ذهبية تسمح لنا بأن نفقد الوزن بشكل تدريجي بدون أن نعذب أنفسنا بحرمان... المزيد

5 خطوات لتصبحي جذابة وساحرة

- تناول كأس من الماء الفاتر والليمون الحامض، فالماء الفاتر ينظم الجهاز اللمفاوي والليمون الحامض يساعد على تنظيف الكبد. - شرب خل التفاح كما هو أو خلطه بالماء أو الشاي - أكل تف... المزيد

يقولون عنها "Sex Bomb"!

يقولون عنها "قنبلة جنسيّة"، وهي تعتزّ بلقبها ويزداد تمسّكها به محاولة تعزيز مقوّماتها الإغرائيّة لتحافظ على اللقب كي لا يسلبها إيّاه أحد. لكن ما هو مفهوم القنبلة الجنسيّة؟ ومتى تتح... المزيد

السلوليت عند الأرداف وطرق إزالتها

تعاني 80% من السيدات من السيلوليت أو البشرة التي تشبه قشرة البرتقالة وتتمركز هذه المشكلة بشكل كبير على الأرداف. وبالرغم من أنها مشكلة تستمر من الشتاء حتى الصيف إلّا انها تبدو أكثر ... المزيد

نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة

تبحث كثير من الأمهات عن كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة حيث تشعر الأم بالقلق والتوتر من استمرار ظهور الكرش والبطن خاصةً مع زيادة الوزن خلال فترة الحمل، واليوم نستعرض مع كل الأمها... المزيد

15 نصيحة ضرورية لجسم مثالي

لا يختلف إثنان على أن مفتاح خسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة يكون من خلال التخفيف من عدد السعرات الحرارية في وجبات الطعام الأساسية، إلى جانب المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية. ... المزيد

يالله صبايا... ساعة رقص زومبا... فيديو

بدأت رياضة الزومبا تنتشر في المجتمعات العربية، وباتت الكثيرات من الصبايا والنساء في الدول العربية ينضممن لدورات الرياضة الممزوجة بالرقص والتي اخترعها الكولومبي "البيرتو" في العام... المزيد

يالله صبايا... ساعة رقص زومبا... فيديو

بدأت رياضة الزومبا عام 2001 وأخذت تنتشر في العالم، وهي ليمخترعها "البيرتو" من اصل كولومبي. الزومبا- عبارة عن رياضة سهلة وصعبة في نفس الوقت ، وتعتمد على الحركات السريعة والبطيئة ... المزيد

لرياضة المشي فوائد صحية تعادل الركض السريع

وجد بحث علمي حديث أن لممارسة المشي نتائج متشابهة في الحفاظ على صحة القلب كممارسة رياضة الركض أو الهرولة، حيث تساهم في الوقاية من أمراض قد تزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية. ولخص... المزيد

10عادات يومية مضمونة لخسارة الوزن

الاشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية منحّفة، يستعيدون بعمعظم ض الكيلوغرامات في العام الذي يلي تطبيق النظام. لتحقيق جسم متناسق ومتلائم مع الطول، قد يكون عليكم إدخال بعض التعديلات الى ... المزيد

ثلاثة أشياء تجعلك زوجة جذابة

كثير من الرجال لا يتحركون إلا إذا أعطيتهم صفعة علي رؤسهم، فاجعلي هذه الصفعة بمدى اعتنائك بمظهرك وإظهار جمالك... وثقي بالنتيجة. فالرجال لا يستطيعون أن يقرأوا عقول النساء، لذلك عليك ... المزيد

 

الصفحات : 1 , 2

مجدل شمس - الجولان 04-6871133 054-7869100