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                斷奶後食欲大增的媽媽們有木有呀!如何控制食欲?

                2015-06-08字體:大 中 小
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                  1.饑餓感與有食欲是兩碼事
                  
                  很多人都誤以爲,饑餓就是有食欲,其實它們是兩碼事,一個是內在的需要,一個是外界的誘惑。當我們的胃裏沒有食物可以消化的時候,胃就會以最直接的方法——咕噜咕噜叫,來傳遞一個信息:"快吃東西吧!"這種就叫饑餓,是由體內刺激而産生的。
                  
                  而當我們看到一些漂亮的美食圖片或聞到香噴噴的飯菜香時,忍不住垂涎三尺,恨不得立刻把它吃進嘴裏。這種通過香噴噴的氣味、光鮮的外表或誘人的色彩來"勾引"人們肚子裏的饞蟲的,是外界影響,從而使人産生食欲。
                  
                  俗話說"人是鐵飯是鋼",要是肚子是真的餓了,解決對策只有一個——吃。但如果你的定力不夠,被那些美味佳肴的"外表"迷惑了,那就有可能會吃得過多。對照這兩個標准來檢查一下自己,你是因爲要生存而吃,還是被"誘惑"而吃呢?
                  
                  2.哺乳期胃口大,就是想吃東西
                  
                  有些新媽在哺乳期裏總是瘋狂地饞,瘋狂地想吃東西,而且老感覺自己像"餓鬼"一樣,一天吃的東西沒有小山高,也有土堆高了。面對如此瘋狂的自己,有些新媽忍不住懷疑自己:我是豬嗎?不然爲什麽如此能吃呢?
                  
                  其實在哺乳期胃口好,是正常的現象,因爲只有足夠的食物才能讓新媽有力氣去應付每天的生活。
                  
                  你想想,新媽每天要照顧寶寶,還要當"全自動純天然無汙染"的奶瓶,如果沒有攝取足夠的營養,哪來的奶水?哪來的精力?所以在這種情況下,新媽的食量相對比較大,而且還不挑食,給到什麽吃什麽。
                  
                  在哺乳期內,新媽吃進去的是爲兩個人供應營養的,吃得多一點那是無可厚非的。而且在生完寶寶後,子宮逐漸恢複到正常的大小和正常的位置,再也不會頂著胃。這樣一來,胃就可以重新"舒展"開來,當然容量也就變大了。
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